Todo y todas podemos vernos enfrentados a diferentes situaciones que nos hacen experimentar malestar en diferentes niveles, ante los cuales debemos estar atentos, ya que, podemos necesitar apoyo o acompañamiento en estos momentos.
Algunas señales de que quizá necesitamos apoyo psicológico son:
- Sentimientos persistentes de tristeza o ansiedad, cuando sentimos que no podemos dejar de sentirnos mal y esto empaña todos nuestros espacios y momentos, debemos pedir ayuda antes de que se agudice esta situación.
- Dificultades para afrontar situaciones cotidianas: Muchas veces nuestro malestar nos puede pasar la cuenta, por lo que, dificultades que antes nos era facil enfrentar, ahora nos genera niveles de malestar que nos desborda.
- Cambios en el comportamiento o en el estado de ánimo: Cuando nos damos cuenta o se nos dice que estamos “raros”, hemos perdido el interés en nuestras actividades y/o nuestros hábitos, ya sea, de sueño o apetito se ven alterados, quiere decir que probablemente debemos prestar atención a nuestra salud mental.
- Pensamientos negativos o autodestructivos: Si tenemos ideas recurrentes de inutilidad, desesperanza o incluso en desaparecer o directamente morir, es una señal de alerta para buscar apoyo en salud mental.
- Problemas para manejar nuestras emociones: Muchas veces el malestar prolongado o en niveles muy altos, puede generar dificultades para poder regular nuestras emociones, experimentando desbordes como llantos o ira que no podemos controlar.
- Eventos traumáticos o cambios inesperados: Estas situaciones pueden generar altos niveles de malestar o emociones disgustantes, por lo que ante estas situaciones el acompañamiento o apoyo psicológico es fundamental.
En caso de que experimentes alguna de las situaciones anteriormente descritas, puede ser buena idea buscar apoyo psicológico
Recuerda que reconocer estas situaciones es difícil y requiere de mucha valentía comenzar a buscar ayuda, en caso de que tomes la decisión de buscar apoyo, puedes contactarnos.
